Авакада Хас зніжае рызыку развіцця хвароб сэрца

Медыкі ўсталявалі, што авакада гатунку Хас спрыяе падтрыманню функцыянавання сардэчна-сасудзістай сістэмы. Адзіная ўмова – авакада неабходна ўжываць рэгулярна.

Спецыялісты таксама ўдакладнілі, што авакада ў сукупнасці з рацыёнам харчавання паніжанай тлустасці, прыблізна 34% тлушчу, памяншае рызыку развіцця захворванняў сэрца ў поўных людзей. Авакада, дзякуючы сваім уласцівасцям, ўзмацняе карысць нятлустага харчавання.

Дыетолагі рэкамендуюць людзям, схільным да атлусцення і захворванняў сэрца і сасудаў, прытрымлівацца нятлустай дыеты, паколькі такое харчаванне зніжае ўтрыманне ў крыві ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці – халестэрыну. А авакада, у сваю чаргу, напрамую здольна зніжаць ўтрыманне такіх часціц. Таму акрамя скарачэння колькасці «шкоднага халестэрыну», авакада і памяншае ўтрыманне акісленай ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці.

Што тычыцца ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці, то важным з'яўляецца памер, шчыльнасць, ступень акіслення і іх агульная колькасць. Таму як менавіта дробныя шчыльныя часціцы халестэрыну больш схільныя да акіслення, а значыць, больш схільныя адкладацца на сценках сасудаў, па параўнанні з лёгкімі і буйнымі часціцамі ліпапратэінаў.