Лішак або недахоп сну павышае верагоднасць развіцця інсульту

Недахоп сну можа быць гэтак жа шкодны для здароўя мозгу, як і яго лішак, сцвярджаюць навукоўцы з Універсітэта Нью-Ёрка. Чалавек можа быць схільны рызыцы ўзнікнення інсульту, калі яго працягласць сну складае менш за 7 гадзін або больш за 8 гадзін у суткі.

Інсульт ўяўляе сабой небяспечнае для жыцця стан, пры якім парушаецца кровазабеспячэнне часткі мозгу. Інсульт з'яўляецца трэцяй па велічыні прычынай смерці пасля сардэчна-сасудзістых захворванняў і рака. Мазгавыя траўмы, выкліканыя інсультамі, становяцца асноўнай прычынай інваліднасці ў дарослых людзей. Курэнне, залішняя вага, маларухомы лад жыцця, няправільнае харчаванне, высокі ўзровень халестэрыну, арытмія і дыябет з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі развіцця інсульту.

Праведзенае даследаванне паказала, што атрыманне патрэбнага колькасці сну і фізічная актыўнасць некалькі раз у тыдзень могуць значна знізіць верагоднасць развіцця інсульту. Паводле атрыманых дадзеных, людзі, якія маюць сярэднюю працягласць сну ад 7-8 гадзін і займаюцца энергічнымі відамі дзейнасць на працягу 30-60 хвілін ад 3 да 6 раз у тыдзень, радзей пакутуюць ад кровазліццяў ў мозгу або закаркаванні пасудзін, якія забяспечваюць мозг крывёю.

Каб прыйсці да такой высновы, навукоўцы выкарыстоўвалі кампутарны аналіз паказчыкаў здароўя і ладу жыцця 288888 дарослых, сярэдні ўзрост якіх склаў 45 гадоў. Эксперты даследавалі, як працягласць сну і фізічная актыўнасць, такая як хада, плаванне, язда на ровары і садоўніцтва, ўплываюць на шанцы пацярпець ад інсульту.

Спецыялісты ўстанавілі, што людзі, якія спалі па 7-8 гадзін у суткі, мелі на 25% менш шанцаў перажыць інсульт. Пры гэтым сон працягласцю больш за 8 гадзін павялічваў верагоднасць развіцця інсульту на 146%, а недахоп сну – менш як 7 гадзін у суткі – быў багаты павелічэннем шанцаў перажыць інсульт на 22%.