Для захавання складнасці трэба стаяць на працы на працягу гадзіны

Работнікі павінны стаяць на сваіх працоўных месцах, па меншай меры, гадзіну ў дзень, каб прадухіліць атлусценне і хваробы сэрца, лічаць амерыканскія навукоўцы з Гарвардскага універсітэта.

Спецыялісты папярэджваюць, што знаходжанне ў офісе на працягу шасці-сямі гадзін у дзень у становішчы седзячы аказвае адмоўнае ўплыў на іх здароўе. Замест гэтага, кажуць спецыялісты, неабходна вылучаць гадзіну, які трэба знаходзіцца ў становішчы стоячы – гэта дапаможа паменшыць рызыка развіцця рака, хвароб сэрца і палепшыць псіхічнае здароўе. Напрыклад, можна паабедаць стоячы, стоячы весці тэлефонныя перамовы, а таксама карыстацца для перасоўванняў лесвіцай, а не ліфтам.

Лічбы паказваюць, што больш за 40% жанчын і траціна мужчын не прытрымліваюцца рэкамендуемага ўзроўню актыўнасці і не выконваюць 30 хвілін практыкаванняў пяць разоў у тыдзень. Гарвардскія навукоўцы сцвярджаюць, што сядзенне на працягу занадта вялікай колькасці часу тая ж небяспечна для здароўя, як і курэнне, таму што нясе прамую адказнасць за вялікую колькасць смерцяў па ўсім свеце. Спецыялісты кажуць, што хоць фізічная актыўнасць і не з'яўляецца панацэяй ад усіх бед, яна можа дапамагчы палепшыць выправу, пазбавіцца ад боляў у спіне, нармалізаваць вага, знізіць рызыку развіцця рака, сардэчных захворванняў і палепшыць наша псіхічнае здароўе і дабрабыт. Так, перамяшчэнне цела ў становішча стоячы павялічвае частату сардэчных скарачэнняў на 10 удараў у хвіліну, што, у сваю чаргу, спальвае дадатковыя 0,7 калорый у хвіліну, або 50 калорый у гадзіну.

Такім чынам, супрацоўнікі, знаходзячыся на сваіх рабочых марах, павінны як мага часцей стаяць і
і хадзіць па лесвіцы, не карыстаючыся ліфтам.