Кароткі пасляабедзенным сон можа значна палепшыць памяць

Кароткі пасляабедзенным сон працягласцю ўсяго 45 хвілін можа палепшыць памяць у пяць разоў, паведамляюць нямецкія навукоўцы з Саарского універсітэта.

Непрацяглы сон дапамагае лепш захаваць інфармацыю, якую чалавек даведаўся, і значна паляпшае працу мозгу. У ходзе даследавання было даказана, што пасляабедзенным сон можа спрыяльна адбіцца на выніках экзаменаў у студэнтаў.

У ходзе эксперыменту студэнта спрабавалі запомніць 90 асобных слоў і 120 не звязаных паміж сабой пар слоў, такіх як «малочнае таксі». Пасля знаёмства са словамі частка студэнтаў глядзелі DVD, у той час як іншыя спалі. Калі праз 45 хвілін студэнтаў папрасілі ўспомніць словы, маладыя людзі, якія спалі, успомнілі больш слоў. Пры гэтым яны значна лепш запомнілі словазлучэнні, у якіх адсутнічала якая злучае словы логіка, якая паляпшае іх запамінанне. Па словах спецыялістаў, воплескі актыўнасці мозгу падчас сну, вядомыя як сонныя верацяна, гуляюць важную ролю ў кансалідацыі завучанай інфармацыі. Такім чынам, кароткі сон працягласцю ўсяго 45 хвілін здольны палепшыць памяць у 5 разоў, павялічваючы прадукцыйнасць памяці людзей. Кароткага сну ў офісе або ў школе дастаткова, каб значна палепшыць якасць паспяховага навучання, падсумоўваюць даследчыкі.