Рыбін тлушч не зніжае рызыку развіцця дэпрэсіі

Рыба даўно лічыцца прыродным антыдэпрэсантаў, і мільёны людзей прымаюць тлустыя кіслоты Амега-3 дабаўкі ў надзеі, што гэта будзе стымуляваць іх настрой.

Але цяпер навукоўцы з Борнмутского ўніверсітэта ўсталявалі, што прыём рыбінага тлушчу з мэтай збавення ад дэпрэсіўнага стану або прафілактыкі дэпрэсіі можа быць пустым марнаваннем часу.

Тоўстая рыба славіцца сваім уплывам на здароўе сэрца, але ў апошнія гады эксперты сцвярджаюць, што тлустыя кіслоты Амега-3 могуць быць эфектыўнай тэрапіяй для цэлага дыяпазону псіхічных расстройстваў, уключаючы послеродовую дэпрэсію, біпалярнае расстройства і шызафрэніі. Так, паводле адной тэорыі, дзякуючы ўжывання Амега-3 ўзроўні дэпрэсіі сярод папуляцыі знізіліся за апошнія 50-100 гадоў. Таму шматлікія навукоўцы лічаць, што ўжыванне тлустай рыбы або дабавак рыбінага тлушчу можа дапамагчы аблегчыць дрэнны настрой сярод людзей, якія не маюць генетычнай схільнасці да засмучэнняў настрою. Амега-3 з'яўляюцца асноўным кампанентам клетак мозгу і ключом да належнага функцыянавання двух сістэм мозгу, кантралюецца допамином і серотоніна.

Новы агляд 26 даследаванняў, звязаных з ужываннем тоўстых кіслот Амега-3, у якіх прынялі ўдзел больш за 1400 чалавек, паказаў абмежаваныя доказы ўплыву рыбінага тлушчу на дэпрэсіўны стан. Спецыялісты выявілі, што людзі, якія ўжывалі тлустыя кіслоты Амега-3, паведамілі аб меншай колькасці дэпрэсіўных сімптомаў, але гэты эфект быў невялікі.