Зеляніна і морапрадукты дапамогуць падтрымаць правільную працу эндакрыннай сістэмы

Пагаршэнне экалогіі правакуе развіццё захворванняў шчытападобнай залозы. Па дадзеных медстатистики, як мінімум кожны другі чалавек сутыкаецца з гэтымі хваробамі.

Але, як сцвярджаюць медыкі, здаровая шчытавідка не патрабуе вялікіх выдаткаў сіл і сродкаў. Дастаткова толькі ўжываць у рацыён пэўныя прадукты.

Яблыкі ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, яны абараняюць арганізм ад развіцця рака і змагаюцца з хваробатворнымі бактэрыямі. Чарніца дабратворна ўздзейнічае на працу шчытавіцы, ухіляючы гарманальныя збоі і насычаючы арганізм антыаксідантамі. Крабавыя мяса карысна як у свежэпрыготаўленный, так і ў кансерваваным выглядзе. Яно змяшчае вялікую колькасць цынку, вітамінаў, якія спрыяюць умацаванню імунітэту. Марская капуста вельмі вядомая дзякуючы высокаму ўтрыманню ёду і больш чым 40 найменняў вітамінаў і мікраэлементаў, якія падтрымліваюць працу ўсёй эндакрыннай сістэмы.

Чырвоная рыба – сёмга, фарэль і іншыя, насычаюць арганізм амега-3 тлустымі кіслотамі, якія таксама спрыяюць нармальнаму функцыянаванню эндакрыннай сістэмы. Лук асабліва карысны для печані, сэрца і шчытападобнай залозы. У яго склад уваходзяць мікраэлементы, якія ўмацоўваюць імунітэт. Шпінат змяшчае лютэін і каротеноиды, таксама карысныя для шчытападобнай залозы.

Медыкі рэкамендуюць ўжываць гэтыя прадукты ўвечары, каб насыціць шчытавіцу і дапамагчы ёй нармальна функцыянаваць на працягу наступнага дня.