Сядзячы лад жыцця павышае рызыку развіцця сердэчнососудыстых захворванняў

Сядзячы лад жыцця можа разглядацца як незалежны фактар рызыкі ўзнікнення сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсульту, папярэджваюць навукоўцы з Каліфорніі, заклікаючы менш сядзець і больш рухацца.

Атрыманыя дадзеныя паказалі, што сядзячы лад жыцця таксама можа быць звязаны з павелічэннем рызыкі развіцця дыябету, зніжэннем адчувальнасці да інсуліну і больш высокім рызыкай смерці ад любой прычыны.

Сядзячы лад жыцця ўключае ў сябе знаходжанне ў становішчы седзячы, напаўлежучы або лежачы падчас няспання, а таксама чытання, прагляду тэлевізара або працы на кампутары. Падкрэсліваецца, што ўмераная або інтэнсіўная фізічная актыўнасць не адмяняе негатыўны ўплыў на здароўе часу, які праводзіцца ў становішчы седзячы. Нават фізічна актыўныя людзі, якія праводзяць шмат часу ў становішчы седзячы, маюць павышаны рызыка развіцця хвароб сэрца, інсульту і дыябету.

Незалежна ад таго, колькі часу чалавек надае фізічнай актыўнасці, маларухомасць можа негатыўна адбіцца на здароўе сэрца і крывяносных сасудаў, падкрэсліваюць медыкі. Даследчыкі адзначаюць, што ў іх няма інфармацыі аб тым, наколькі сядзячы лад жыцця шкодны для здароўя, і лепшым саветам у дадзеным выпадку з'яўляецца скарачэнне колькасці часу, які праводзіцца ў становішчы седзячы, і павелічэнне перыядаў актыўнасці. Спецыялісты рэкамендуюць выконваць 150 хвілін ўмераных фізічных практыкаванняў або 75 хвілін інтэнсіўных фізічных практыкаванняў у тыдзень, каб пазбегнуць розных рызык для здароўя.