Адпачынак можа быць карысны для здароўя

Большасць з нас з нецярпеннем чакаюць адпачынку як магчымасць расслабіцца і адпачыць, і цяпер брытанскія эксперты ўстанавілі, што адпачынак, на самай справе, можа быць карысны для здароўя, маючы відавочныя фізічныя перавагі і дазваляючы папоўніць ўзроўні энергіі.

Так, адно з даследаванняў паказала, што ў адпачылых людзей крывяны ціск знізілася на 6%, а якасць сну палепшылася на 17%. Такім чынам, адпачынак вельмі карысны для доўгатэрміновага здароўя сэрца. 20-гадовы аналіз 750 жанчын таксама паказаў, што тыя, хто браў адпачынак толькі раз у 6 гадоў, мелі на 50% больш высокі рызыка развіцця інфаркту, чым тыя, хто браў адпачынак 2 разы ў год. Яшчэ адно даследаванне навукоўцаў з Універсітэта Піцбурга, изучавшее 12000 мужчын ва ўзросце ад 35 да 57 гадоў з высокім рызыкай сардэчна-сасудзістых захворванняў, ўстанавіла, што мужчыны, якія бралі адгулы 5 раз у год, мелі на 40% менш шанцаў памерці ад ішэмічнай хваробы сэрца, чым тыя, хто гэтага не рабіў.

Адзначаецца таксама, што пляжны адпачынак можа мець масу пераваг для здароўя. Напрыклад, вітамін D дапамагае стымуляваць імунную сістэму, якая абараняе арганізм ад ўварвання бактэрый і вірусаў, і адэкватныя ўзроўні вітаміна D здольныя знізіць рызыку развіцця аутоіммунных і алергічных захворванняў, у тым ліку астмы. Больш таго, умеранае знаходжанне на сонца паніжае крывяны ціск. Акрамя таго, многія людзі, якія адпраўляюцца адпачываць на прыбярэжныя курорты, пачынаюць лепш харчавацца, спажываючы больш тоўстай рыбы, багатай карыснымі тлустымі кіслотамі Амега-3. Сонца таксама можа быць карысна для лячэння псарыязу – запаленчага захворвання скуры. Адно з даследаванняў таксама паказала, што людзі спяць, у сярэднім, на 47 хвілін даўжэй прагулкі па марскім узбярэжжы. Эксперты мяркуюць, што гэта можа быць звязана з наяўнасцю ў марскім паветры адмоўна зараджаных іёнаў вадароду, якія паляпшаюць нашу здольнасць паглынаць кісларод. Вялікая колькасць кіслароду можа павысіць ўзровень серотоніна, што робіць нас менш схільнымі да турботы. Адпачынак таксама здольны палегчыць болі ў спіне, так як знаходжанне ў цёплым клімаце здымае спазмы, і на адпачынку людзі менш схільныя рабіць тыя рэчы, якія звычайна пагаршаюць стан спіны, напрыклад, яны не сядзяць за сталом на працягу доўгага часу.